焦慮症

概述：

偶爾的焦慮是生活中預期的一部分。在面對工作中的問題，考試或做出重要決定之前，您可能會感到焦慮。對於患有焦慮症的人來說，焦慮不會消失，並且隨著時間會變得更糟。症狀可能會干擾日常活動，如工作表現，學業和關係。

常見的焦慮症包括：廣泛性焦慮症，社交焦慮症，恐慌症，強迫症, 創傷後壓力症,和恐懼症相關疾病

廣泛性焦慮症

患有廣泛性焦慮症（GAD）的人表現出過度焦慮或擔憂，大多數日子至少持續6個月，涉及許多事情，例如個人健康，工作，社交互動和日常生活環境。恐懼和焦慮會在他們的生活領域引起重大問題，例如社交，學校和工作。

症狀包括：

• 感到不安, 緊張

• 容易疲勞

• 難以集中註意力; 思想一片空白

• 易怒

• 肌肉緊張

• 難以控制憂慮感

• 有睡眠問題，例如難以入睡,易醒, 輾轉難眠, 睡眠不足

社交焦慮症

患有社交焦慮障礙的人對社交或表現情況普遍存在強烈的恐懼或焦慮。他們擔心與他們的焦慮相關的行為會受到他人的負面評價，導致他們感到尷尬。這種擔心常常導致社交焦慮的人避免社交情況。社交焦慮症可以在一系列情況下表現出來，例如在工作場所或學校環境中。

以下是人們常遇到的一些常見情況：

• 與陌生人交談

• 在公共場合發言

• 約會

• 進行目光接觸

• 進入房間

• 使用公共衛生間

• 參加派對

• 在其他人面前吃飯

• 上學或上班

• 對話

身體症狀包括：

• 心跳加速

• 肌肉緊張

• 頭暈

• 胃病和腹瀉

• 呼吸困難

• “身體不屬於你”的感覺

當您避開所有或大多數社交場合時，它會影響您的個人關係。它還可能導致低自尊，消極思想，抑鬱，對批評的敏感性以及不能改善的社交能力。

恐慌症

患有恐慌症的人反復出現意外驚恐發作。恐慌發作是突然發生的強烈恐懼，並在幾分鐘內達到頂峰。恐慌可能會在意想不到的情況下發生，也可能由某些緣故引發，例如恐懼的物體或情況。

在驚恐發作期間，人們可能會遇到：

• 心悸，心跳加速或心率加快

• 出汗

• 顫抖

• 呼吸短促，窒息的感覺

• 即將到來的厄運的感覺

• 失控的感覺

患有恐慌症的人經常擔心下一次襲擊何時會發生，並避免和害怕與發作相關的地點，情況或行為,積極試圖防止未來恐慌的攻擊。

廣場恐懼症

患有廣場恐懼症的人強烈擔心以下兩種或多種情況：

• 使用公共交通工具

• 在開放空間

• 在封閉的空間

• 排隊或在人群中

• 獨自在家外面

患有廣場恐懼症的人通常會避免這些情況，部分原因是他們認為如果他們有類似恐慌的反應或令他們尷尬的症狀，可能很難或不可能離開。在最嚴重的廣場恐懼症中，患者可以成為足不出戶

特定恐懼症（有時稱為簡單恐懼症）

具有特定恐懼症的人對特定類型的物體或情況具有強烈的恐懼感或焦慮。雖然在某些情況下焦慮可能是真實的，但對於有恐懼症的人來說,那些恐懼感或危險程度與真實情況不成比例。

特定恐懼症的一些例子包括擔心：

• 飛行

• 高地

• 特定動物，如蜘蛛，狗或蛇

• 接受注射

• 血液

分離焦慮症

分離焦慮通常被認為是只有孩子才能有的;然而，成年人也可以被診斷。患有分離焦慮症的人擔心與他們所依附的人分開。他們經常擔心，當他們被分開時，他們依附的人會發生某種傷害或某些不幸事件。這種恐懼導致他們避免與他們依附的人分開並避免孤獨。患有分離焦慮症的人可能會為害怕分離發生惡夢或出現身體症狀的

治療：

焦慮症通常用心理療法，藥物治療或兩者治療。治療焦慮的方法有很多，患者應該和醫生或治療師一起選擇最適合他們的治療方法。

心理治療

心理治療或“談話療法”可以幫助有焦慮症的人。為了有效，心理治療必須針對該人的特定焦慮，並根據他或她的需要量身定制。

認知行為療法

認知行為療法（CBT）是可以幫助焦慮症患者的心理療法的。它教導人們不同的思維方式，行為方式去應付病者對焦慮和恐懼的反應。CBT還可以幫助人們學習和練習社交技能，這對於治療社交焦慮症至關重要。

認知療法和暴露療法 (exposure therapy)是兩種CBT方法，它們通常一起或單獨用於治療社交焦慮症和恐懼症。認知療法的重點是識別，挑戰，然後消除焦慮症背後的扭曲的思想。暴露治療的重點是面對焦慮症的恐懼，幫助患者參與他們一直避免的活動。放鬆練習和/或圖像治療也是常用的方法。

藥物治療

藥物治療不能完全治愈焦慮症，但可以幫助緩解症狀。焦慮藥物由醫生規定，例如精神科醫生或家庭醫生。用於對抗焦慮症的最常見的藥物類別是抗焦慮藥物.

以上所提供的所有信息僅供參考，不應視為製定醫療決策的指南。請與您的心理學家或醫生一起檢查您的情況。