我對治療應有甚麼期望?

雖然和心理治療師交談有點像和朋友傾訴,但心理治療並不是你和你的朋友隨意聊天的社交場合。治療師是一個有技巧的, 感同身受和有關愛的專業人員, 他們積累了多年的臨床經驗和培訓, 並應用理論和技術來處理客人的問題。與普通對話不同的是, 治療師不僅要瞭解您的情況, 積極識別您的困難和挑戰, 客觀地分析您的情況, 和促進持續的變化。在治療的過程中, 你可能會被要求回憶過去的記憶和經歷, 然後處理和理解這些感覺,改變一些舊習慣, 然後重新開始學習更具合適的行為 — 這是一個非常激勵人心的過程, 最終會讓你感覺好點。這個改變人生的旅程需要你有勇氣, 時間和好奇心, 但是,幸福的回報是值得的。

• 每一節治療約50分鍾,每周進行一次。您的治療師可以特別為您的需求安排時間和頻率。 有客戶每周來治療一次, 有的一次過來兩節,有的每隔一周來一次,有的甚至每個月來一次。

• 您可以在最初幾節決定您的治療師是否適合您,您可以選擇是否要繼續。我們絕對不會給你任何壓力。

• 一個好的治療師將與你一起制定你感到舒服的目標。他(她)會在任何時候尊重你的步伐和需要。

• 請隨時提出任何問題。如果在任何時候, 你覺得不被理解, 請告訴你的心理治療師。公開討論對治療是建設性的。

• 請記住 “變化不是一下子就可以馬上成功”。您要有耐心, 給自己鼓勵,同理心和支持。

以下是您的治療師可幫助您的例子：

• 幫助您了解您自己的思維方式,質疑一些不准確的想法，了解它們如何影響情緒和行為，並嘗試新的方法來改變自我挫敗的模式。

• 找出應對壓力的方法。

• 幫助您探索和理解問題的存在並提供情感支持。

• 處理悲傷, 情緒低落, 沒有希望,信念,和動力的情緒狀態

• 深入研究一個人與他人的互動，並提供社交和溝通技巧指導。

• 放鬆和正念技巧。

• 幫助您建立新的習慣，尋找一條更有成效的道路，過一個更積極的生活

• 增加動力，促進正面變化，灌輸希望，鼓勵積極變革

以上所提供的所有信息僅供參考，不應視為製定醫療決策的指南。請與您的心理學家或醫生一起檢查您的情況。