為什麼要尋求心理治療或輔導？

心理輔導是個人與心理學家之間的共同努力，研究表明，心理治療能有效幫助個人減輕抑鬱，焦慮和其他疾病症狀，並且學會識別，理解和改變不健康的思想，情緒和行為。在治療中，一個安全和支持的環境對治療結果非常重要，因此客戶可以以非批判的方式公開描述和討論他們的情況，問題，想法和感受。心理學家認為保持你的資料機密是非常重要。您的治療師將設計一個治療計劃，專門解決您的問題，並促進改善的實施，以幫助您獲得滿意的結果。

您可能考慮尋求治療的一些原因包括：

• 無法消除的悲傷或無助; 經常哭

• 失眠或睡眠過多

• 食慾改變

• 工作或家庭情況造成的長期壓力

• 難以專注於工作或進行其他日常活動

• 持續的憂慮和焦慮

• 艱難的過渡，例如離婚，孩子離家，工作困難或親人死亡

• 失去親人，關係或其他家庭問題

• 低能量，對您曾經享受的活動缺乏興趣或樂趣

• 持續煩躁

• 一種不會消失的沮喪或絕望感。

• 兒童的行為問題會干擾學校，家庭或同齡人

• 飲酒過量或任何傷害自己或他人的行為

• 症狀沒有任何生理原因

尋求幫助不是弱點的象征，而是邁向理解並從痛苦獲得緩解的一步。隨著您治療的開始，您的治療師和您將建立一些現實的目標。你可能試圖克服一些負面情緒，如孤獨，絕望和與抑鬱有關的無意義感覺，或控制擾亂你日常生活的恐懼，學會自信或溝通技巧，與你的老闆，朋友或親人交談，獲得積極的動機，勇氣，自信和自我欣賞等感受，或降低
你的憤怒，悲傷，內疚或自責等。

請記住，某些目標比其他目標需要更多的時間。您的治療師可以大概告訴你您什麼時候可以看到進步。人們在治療期間經常會感受到各種各樣的情緒。如果你開始感到一種安慰感和希望感，這是一個好的跡象。

在我們生命中的某些時刻，我們可能會感到不知所措，需要幫助來處理我們的問題。有時我們可以自己或在朋友的幫助下解決問題，有時我們需要經過培訓的專業人員來幫助才能應對這些挑戰。尋求幫助是力量的標誌。治療是有效的。獲得適當護理的人可以從情緒和問題中恢復過來，並過上充實而滿足的生活。讓我們盡快開始好轉吧！

以上所提供的所有信息僅供參考，不應視為製定醫療決策的指南。請與您的心理學家或醫生一起檢查您的情況。